禅ヨーガで楽しい老後

リタイヤには早いですが、健康で美しくワクワクしながら老後を過ごしポックリ逝くのが夢。 歳を取っても意欲的に生きていきましょう。 禅ヨーガ、なんちゃってマクロビ、アーユルヴェーダ、中国茶が大好きです。

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ジャイロキネシス

2013年4月ジャイロキネシスのお知らせです。

そもそもアメリカで「ダンサーのヨーガ」ってことで考案されたそうです。
詳しい発祥は知らないんですが、友人に誘われ続けています。
自律神経が整った様です。毎日健康感を感じない日はありません。
ベースはヨーガ、ピラティス、バレエ、太極拳などとの事ですが、いまだかつて経験したことのない動き。
特に背骨の反る、ネジル、丸める動きで凝り固まった肩、腰、背中の血流をグルグル回し血行良くして歪みも改善。


mayumisennsei

動きはゆっくりと思いきや、見た目はゆっくり、やってみるとなかなかついていけない事もあり。
とはいえ、人と比べずやれることをやれば良いのです。
リラクゼーション効果もあり、脂肪軽減の効果も期待できます。
老若男女だれでもお薦め。

月に一度、若くて溌剌、素敵な真由美先生が格安で来て下さいます。
2013年4月の開催は19日の金曜日
10時15分~11時30分

世田谷区下馬区民集会所にて
参加費:1500円(講師謝礼)+100円(会場費)
少しの運動の継続が美しく楽しい老後を約束してくれます。
ご興味ある方は。。kamaakamm@gmail.comまで。(←切って貼ってくださーい)

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