禅ヨーガで楽しい老後

リタイヤには早いですが、健康で美しくワクワクしながら老後を過ごしポックリ逝くのが夢。 歳を取っても意欲的に生きていきましょう。 禅ヨーガ、なんちゃってマクロビ、アーユルヴェーダ、中国茶が大好きです。

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驚愕の自彊術

自彊術(じきょうじゅつ)って読むんですよ~

めぐみさんお薦めの自彊術。
初めて耳にすることばです。

人を操る呪術か?はたまた、カルト的瞑想法?なんとも怪しげなヒビキです。

ジキョウジュツ

なんとも微笑ましい体操です。
日本最古の健康体操です。
礼に始まり礼に終わる。

全く好きなタイプです

1クール15分と手早く事が済みます。
しかしながら。。。。スクワットあり、腕立て伏せあり、しこふみあり。

かんたん体操! 自彊術(じきょうじゅつ)かんたん体操! 自彊術(じきょうじゅつ)
(2005/06/23)
久保 穎子

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体育会系の娘曰く「これって完璧筋トレじゃん!」

めぐみさんから借りたビデオ(DVDではないんですよ)を見ながら、師範先生と3日間。
身に染み着くまでは続けましょう。
太もも、腹周りに早くも変化を感じましたよ。

自彊術すごいです。
今日はジャイロの後でちょっとみんなでやってみましょう。

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